صحة وعافية

3 نصائح للحفاظ على تركيزك في نهار رمضان

كتبت: فاطمة محمد

يعاني الكثير منا من عدم التركيز خلال أيام الشهر الفضيل وخاصة خلال فترة الصيام، لذلك هناك عدد من النصائح قدمتها الخبيرة مروة إمام للحفاظ على التركيز خلال هذه الفترة:

1- تناول التمر في وجبة السحور أمر هام لزيادة تركيزك في نهار رمضان.

2- قد يكون عدم التركيز بسبب الإحساس بالجوع لذلك يجب تناول الألياف في وجبة السحور كي تساعدك على الشعور بالشبع مثل الفول، زيت الزيتون والزبادي الخيار.

3- يجب عليك أخذ قسط من الراحة والقيام بالمشي كل فترة لتجنب الشعور بالكسل.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى